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Comment choisir son sac de couchage

Comment choisir son sac de couchage ?

Le sac de couchage est l'un des équipements les plus important pour la réussite de votre trekking.

En trekking bien dormir c'est :

  1. avoir passé une bonne nuit pour être d'attaque au réveil

  2. bien récupérer de la fatigue de la veille après une longue journée de marche

  3. bien s'acclimater pour les séjours long et souvent en altitude

 

Pour choisir son sac de couchage, nous vous propons de passer différents éléments importants du sac de couchage.

 

1) La température de confort, c'est l'élement le plus important.

Vous devez déterminer à quelle température vous allez utiliser votre sac de couchage : Il faut prendre en considération la zone géographique, l'altitude et la saison de vos randonnées, L’humidité et le vent sont également des éléments importants, notamment pour le choix de la matière que nous détaillerons ensuite.

Trois températures sont indiquées sur tous les sacs de couchage : confort, limite et extrême.

C’est la température de confort qui doit vous servir de référence dans votre choix d'un sac de couchage, pas la température limite de confort, et encore moins la température extrême qui sont des informations données à titre indifcatif.

Voici les définitions des 3 températures :

  • température de confort : jusqu'à cette température, le sujet, dans une position décontractée sur le dos, se sent bien, c'est à dire qu'il est en équilibre thermique et ne ressent aucun froid (déterminée pour une femme pesant 60 kg)

  • température limite de confort : température limite à laquelle le sujet, recroquevillé sur lui-même dans le sac de couchage, est à la limite de la sensation de froid (déterminée pour un homme pesant 70 kg et dans des conditions normales d’utilisation). Cette position est adoptée afin de minimiser la surface du corps qui perd de la chaleur ;
  • température extrême : température où le risque d’hypothermie pouvant entraîner la mort apparaît (déterminée pour une femme pesant 60kg)

 

Le sexe, la constitution et le degré d’entraînement sont à prendre en compte : si vous êtes frileux, pensez à prendre un sac avec une température de confort un peu plus basse que les températures auxquelles vous pensez être confronté.

Pensez aussi que vous aurez plus froid si vous êtes fatigué et si vous n’avez pas mangé.

Les températures confort, limite et extrême indiquées sur les sacs de couchages doivent être conformes à la norme européenne EN13537. Celle-ci garantit des températures fiables et rend les sacs de couchage des différentes marques comparables sur ce critère.

 

3) Le poids et le volume du sacs de couchage

Pour la randonnée en autonomie complète, le poids sera un critère important.Les sacs de couchage en duvet présentent le meilleur rapport poids / température.Mais, il n’y a pas de mystère : vous ne trouverez pas de sac de couchage très léger pour des températures de confort basses.

Le volume compressé est un critère important si vous ne voulez pas vous encombrer d’un sac trop gros. Les sacs en duvet se compressent mieux et sont donc en général moins volumineux que les sacs synthétiques.

 

3) Faut il choisir un sac de couchage avec un garnissage en duvet ou en synthétique

Le sac de couchage en synthétique est souvent plus lourd que celui en duvet à température égale ; il est aussi moins compressible. Par contre, il résiste mieux à l’humidité. Il est donc particulièrement indiqué si votre sac de couchage risque d’être exposé aux intempéries ou si vous dormez à la belle étoile dans une zone humide. Ces sacs sont également plus économiques que ceux en duvet. La matière de garnissage coutant moins cher et étant plus simple à insérer dans le polyester.

Le sac de couchage en duvet est léger, compressible, très isolant et respirant. Mais il perd de son pouvoir isolant s’il est mouillé (les flocons de duvet se collent les uns aux autres) ; à déconseiller donc s’il risque d’être trop exposé à l’humidité. Toutefois, certains modèles sont traités pour résister à l’humidité. Une enveloppe extérieure hydrophobe et coupe-vent permet aussi d’améliorer la protection du duvet. Ces sacs de couchage sont bien indiqués pour un portage léger et peu volumineux sans sacrifier le confort thermique. Ils assurent un rapport poids / chaleur optimal. Attention aux prix cependant sur ces modèles de sacs de couchage qui dépasse parfois les 500-600 euros.

 A propos du duvet :

- les garnissages sont en duvet d'oie ou de canard. Un pourcentage est indiqué pour donner le pourcentage de duvet et de plumettes utilisé (par exemple : 80/20 signifie que le garnissage est composé de 80% de duvet et de 20 % de plumettes). L'utilisation de plumette est en effet indispensable pour assurer le meilleur pouvoir gonflant au duvet.

 

- la mesure du pouvoir gonflant. Mesuré en Cuin (cubic inches), il donne la qualité du duvet et sa capacité d’isolation. La valeur indiquée correspond au volume d’une once américaine de duvet (28.35gr). Plus le duvet a été trié avec soin, plus son pouvoir gonflant est important.

 

En résumé :

Un sac de couchage synthétique est bien adapté si vous réalisez un trekking en atmosphère très humide, passez des nuits à la belle étoile et si vous recherchez une solution économique pour une randonnée court.

Un sac de couchage en duvet est bien adapté pour les grandes randonnées, les longs treks car la légèreté et le faible encombrement sont des critères importants; pour plus de confort et si vous dormez à l’abri (tente, lodges) ou à la belle étoile par temps sec.

 

4) Forme sarcophage ou couverture pour votre sac de couchage ?

Les sacs de couchage sarcophage sont de formes anatomiques : ils épousent bien la silhouette et permettent ainsi d’optimiser la protection thermique. Ils sont également plus légers et moins encombrants que les sacs couverture. C'est la forme la plus adaptée pour la randonnée.

Les sacs de couchage couverture sont plus confortables car plus larges au niveau des pieds. Par contre, à garnissage comparable, ils offrent une moins bonne protection thermique car ils contiennent plus d’air. Or, le sac de couchage ne chauffe que par la température corporelle et ne peut donc réchauffer une grande quantité d’air. Souvent dépourvus de capuche et généralement plus encombrants que les sacs sarcophages, leur usage est donc souvent réservé au camping dans des conditions clémentes.

  Quelques conseils d’utilisation pour votre sac de couchage

  • une bonne isolation sous un sac de couchage est indispensable pour vous préserver du froid, d’autant plus que le garnissage est compressé par le poids du corps : un matelas est donc nécessaire, idélament avec de l'air pour isoler comme pour les matelas auto gonflant.

  • si votre sac en duvet est mouillé, ventilez-le et faites le sécher le plus rapidement possible sinon vous n'aurez aucune isolation thermique la nuit prochaine.

  • lorsque vous ne l’utilisez pas, conservez votre sac de couchage (si c'est un garnissage duvet) hors de sa housse de compression. Vous le stockerez dans sa housse de stockage : vous préservez ainsi son pouvoir gonflant.
  • un sac de couchage doit toujours être stocké loin d’une source de chaleur, dans une pièce relativement peu humide. Il faut éviter de l’écraser en mettant autre chose dessus. Il est aussi très important de le ranger dans sa housse de manière aléatoire après chaque utilisation afin de ne pas tasser les fibres ou le duvet.
  • votre sac de couchage peut en général se laver en machine, à froid et avec une dose modérée de lessive. Suivez toutefois les conseils d’entretien qui sont donnés par les fabricants pour chaque sac. Il est conseillé de de pas mettre d'adoucissant et snowleader vous conseille d'utiliser les produits d'entretien NIKWAX.

Pour toutes vos questions, notre équipe de vendeur spécialisé est à votre disposition.